ito therapy 自宅でできる ito therapy｜「私」を香りで抱きしめる『セルフセッション Omfamna（オムファムナ）』
🍃この記事はPRを含みますはじめに「ito therapyを日常に」今年の始めからずっと掲げている2026年のコンセプト。これが、ここ最近では「日常的に自分の身心と対話する時間をもつ」ということに発展してきています。ito therapyは...
ito therapy 
脳科学・セルフケア 【朝活×ジャーナリング】を習慣化｜朝の10分で自律神経を整える方法
はじめに朝起きるのがつらい、突然のめまい、気圧の変化による頭痛。これらは自律神経の乱れから引き起こされる症状だといわれています。自律神経というのは、私たちの体のあらゆる機能に関わる重要な役割を担っています。そんな自律神経研究の名医として知ら...
〈itoの森〉から～日々の便り～ 【ito therapy 】気づきの便り｜すべての答えは『私』の中に〈7〉
はじめにこのシリーズでは、「ito therapy session」 の一環である【森リトリート】や【タロットで自己対話】などのワークを重ねる中で、日々「私らしさ」を探求する私自身が、日頃心に感じたことを綴っています。みなさまの人生にとって...
体験レポート 【森リトリート】体験報告｜鎌倉：散在ガ池森林公園～夏の森の歩き方～
はじめに先日こちらのブログで計画内容を公開した" 7月の【森リトリート】in鎌倉 " を、体験してきました。個人的に、【森リトリート】は春から初夏がベストシーズンだと思っています。理由は、シンプルに「過ごしやすいから」。でも、夏の暑い時期で...
脳科学・セルフケア 夏休みこそ睡眠改善のチャンス！快眠の習慣化と “最適な睡眠時間”検証実験
はじめに「最近、よく眠れていますか」そう聞かれて、すぐに「はい」と答えられる方は、実はそう多くないのではないでしょうか。私自身、仕事や日々の暮らしのなかで、眠りの質にずっと関心を持ってきました。そしてここ最近、自分なりの快眠習慣を少しずつ積...
ito therapy session 【告知】7/26 鎌倉癒しパラダイス夢色シャトルに出展します｜ito therapy タロットリーディング
はじめに今日は、またまた嬉しいご報告があります。✨7月26日（日）、「第60回 鎌倉癒しパラダイス 夢色シャトル」に出展することになりました。🌿会場は、JR大船駅から歩いてすぐの「NEKTON大船 POP-UP SPACE」。占い・ハンドメ...
"私へ還る"豊かな暮らし 【生活の木】ダマスクローズの香りに癒される｜夏の乾燥肌に毎日ご褒美！「肌に花咲く」極上スキンケア
🏵この記事はPRを含みますはじめに7月に入り、いよいよ紫外線が気になる季節になりましたね。実際には5月頃から紫外線の量は増えているのですが、体感だと今くらいの時期からお肌のケアを入念にしたくなる人も多いのでは。そこでこの記事では、夏のお肌の...
森リトリート 【森リトリート】計画｜鎌倉「由比ガ浜」：半日でも楽しめる！余白でつくる日帰りAarni Time
はじめに7月に入り、そろそろ夏休みのプランを立てている方もいらっしゃるでしょうか。遠出をする方も、自宅の近くで楽しむ計画をしている方も、そのどこかの時間で気軽に【森リトリート】を取り入れてみませんか。私はこのブログサイトで、1日～2泊3日ほ...
体験レポート 【森リトリート】体験報告｜プログラム３日目：三嶋大社・柿田川公園
この記事は、こちらの関連記事の続編です。🌳6月の【森リトリート】【森リトリート】計画｜静岡県へ吉方位の旅：「三嶋大社」「修善寺温泉」で味わう"全部盛り"の回復プラン【森リトリート】体験報告｜静岡県：三嶋大社・修善寺・柿田川で味わう『水』の旅...
体験レポート 【森リトリート】体験報告｜プログラム２日目：修善寺散策・三島「白滝公園」
この記事は、こちらの関連記事の続編です。🌳6月の【森リトリート】【森リトリート】計画｜静岡県へ吉方位の旅：「三嶋大社」「修善寺温泉」で味わう"全部盛り"の回復プラン【森リトリート】体験報告｜静岡県：三嶋大社・修善寺・柿田川で味わう『水』の旅...